Одно из эффективных упражнений для тренировки плечевого пояса и руковых мышц - махи гантелями в стороны в стоячем положении. Предлагаем взглянуть на подборку фотографий, демонстрирующих это упражнение.
Махи гантелями в стороны на среднюю дельту
Подъем гантелей через стороны
Разводка в стороны фото
Отведение гантели в сторону одной рукой
Махи гантелями
Махи гантелей стоя техника
Pain накаченный
Dumbbell Hammer Curls
Отведение гантели одной рукой
Роман Помазанов гантельная гимнастика
Подъем гантелей через стороны на среднюю дельту
Фронтальные махи гантелей
Ваник Аветисян
Поднятие гантели перед собой двумя
Махи гантелей сидя в наклоне
Подъем гантелей на бицепс стоя
Тяга Хейни
Жим Арнольда стоя
Махи гантелями вперед сидя
Махи гантелей на заднюю дельту
Дельтовидная мышца упражнения для женщин
Тренировки с отягощением
Гантели на спину
Жим Арнольда на дельты
Упражнения для задних дельтовидных мышц с гантелями
Замечательные упражнения для работы над стройной фигурой и укрепления мышц рук и спины.