Махи с гантелями в стороны сидя - упражнение, направленное на тренировку боковых мышц. Посмотрите подборку фотографий, чтобы увидеть правильную технику выполнения этого упражнения.
Махи гантелями вперед сидя
Махи гантелей сидя в наклоне
Жим Арнольда на дельты
Махи гантелями в стороны на среднюю дельту
Гантели на заднюю дельту
Dumbbell Incline Rear lateral raise
Тяга Хейни
Фронтальные махи гантелей
Упражнения для задних дельтовидных мышц с гантелями
Отличное упражнение для формирования стройной фигуры и подтянутых рук.