Одно из упражнений для развития плечевых мышц - подъем гантелей на плечи. Посмотрите наши фотоинструкции, чтобы увидеть правильную технику выполнения этого упражнения.
Жим гантелей передняя Дельта
Разводка гантелей в стороны стоя
Упражнения на дельтовидные мышцы с гантелями
Подъем штанги перед собой обратным хватом
Упражнения для задних дельтовидных мышц с гантелями
