Главная » Спорт Подъем гантелей над головой сидя Подъем гантелей над головой в сидячем положении - это упражнение с использованием гантелей, которое позволяет развить и укрепить мышцы плеч, рук и спины. Посмотрите фото, чтобы узнать правильную технику выполнения этого упражнения. Концентрированные сгибания на бицепс Жим Арнольда Упражнения на плечи Жим гантелей передняя Дельта Махи гантелями вперед сидя Жим штанги стоя Жим штанги стоя армейский жим Упражнения на бицепс со штангой Жим штанги стоя армейский жим Упражнения на дельтовидные мышцы с гантелями Seated Dumbbell lateral raise Жим гантель Шварца Протяжка с гантелями стоя Dumbbell Incline Rear lateral raise Seated Incline Dumbbell Curl Жим гантелей на дельты Калифорнийский жим Landmine Press Жим Гант на скамье
