Подъем таза в боковой планке — это упражнение, при котором вы поднимаете таз в положении боковой планки. Хотите узнать, как правильно выполнять это упражнение? Посмотрите фото и с нами разберетесь!
Ну что, после тяжелого дня на работе решил расслабиться и немного поработать над формой. Эта упражнение на подъем таза в боковой планке вот просто убийственное! Но знаешь, после нескольких попыток становится все легче. Думаю, что с такими тренировками скоро буду как спортсмен! Кто бы мог подумать, что такая необычная планка может так круто нагрузить мышцы. Пойду, попробую еще разок, может, уже справлюсь без дрожания…
Ответить
Таисия Балашова
Ой, как же приятно поднимать таз в боковой планке! Сразу чувствуется, что мышцы работают и тело становится крепче. Поднимаем таз и улыбаемся — вот такая вот зарядка радости и энергии для нашего тела!
Ответить
Егорова В.
Отличный способ укрепить мышцы брюшного пресса и ягодиц, подтянуть фигуру и улучшить осанку.
Ответить
Белова София
Когда тянешься вверх, а тело говорит: Окей, я готово! Главное, не забыть дышать, а то можно улететь!
Ну что, после тяжелого дня на работе решил расслабиться и немного поработать над формой. Эта упражнение на подъем таза в боковой планке вот просто убийственное! Но знаешь, после нескольких попыток становится все легче. Думаю, что с такими тренировками скоро буду как спортсмен! Кто бы мог подумать, что такая необычная планка может так круто нагрузить мышцы. Пойду, попробую еще разок, может, уже справлюсь без дрожания…
Ой, как же приятно поднимать таз в боковой планке! Сразу чувствуется, что мышцы работают и тело становится крепче. Поднимаем таз и улыбаемся — вот такая вот зарядка радости и энергии для нашего тела!
Отличный способ укрепить мышцы брюшного пресса и ягодиц, подтянуть фигуру и улучшить осанку.
Когда тянешься вверх, а тело говорит: Окей, я готово! Главное, не забыть дышать, а то можно улететь!