При выполнении поднятия гантелей перед собой активно задействуются передние дельтовидные мышцы плеча. Хотите увидеть, как правильно выполнять это упражнение? Посмотрите фото ниже!
Махи гантелями вперед сидя
Упражнения на дельтовидные мышцы с гантелями
Жим гантель Шварца
Подъем штанги перед собой обратным хватом
Фронтальные махи гантелей
Подъем гири перед собой
Поднятие гантели перед собой двумя
Протяжка с гантелями стоя
Махи гантелями
Силовые тренировки
Подъем гантелей на бицепс сидя
Жим Арнольда стоя
Seated Dumbbell lateral raise
Параллельный жим гантелей сидя
Отведение гантели одной рукой
Боковые подъёмы гантелей стоя
Упражнения на бицепс со штангой
Подъем гантели на бицепс с супинацией
Жим гантелей передняя Дельта
Тяга Хейни на задние дельты
Подъем штанги на бицепс обратным хватом
Упражненияе а предплечья
Разводка в стороны фото
Суперсеты на плечи для мужчин в тренажерном
Брахиалис
Жим гантелей стоя
Парень со штангой
Махи гантелями в стороны на среднюю дельту
Жим штанги стоя армейский жим
Брахиалис мышца упражнения
Упражнения для задних дельтовидных мышц с гантелями
Вот так, дорогие мои, я каждое утро начинаю с поднятия гантелей перед собой! Не только руки крепчают, но и настроение поднимается вверх ракетой. Так что вперед за зарядкой и улыбкой на лице!
Ответить
Тимур Захаров
Сегодня решил поднять гантели перед собой и почувствовать, как каждый мускул напрягается до предела. Не забудьте правильно дышать и контролировать движения — это ключ к успешной тренировке! Давайте вместе добьемся результатов, друзья!
Ответить
Cora Rose
Отличные упражнения для тренировки плечевого пояса и передней части дельтовидных мышц!
Ответить
М.Д. Селиванова
Когда пытаешься не только мышцы, но и настроение поднять! Кто сказал, что это сложно?
Вот так, дорогие мои, я каждое утро начинаю с поднятия гантелей перед собой! Не только руки крепчают, но и настроение поднимается вверх ракетой. Так что вперед за зарядкой и улыбкой на лице!
Сегодня решил поднять гантели перед собой и почувствовать, как каждый мускул напрягается до предела. Не забудьте правильно дышать и контролировать движения — это ключ к успешной тренировке! Давайте вместе добьемся результатов, друзья!
Отличные упражнения для тренировки плечевого пояса и передней части дельтовидных мышц!
Когда пытаешься не только мышцы, но и настроение поднять! Кто сказал, что это сложно?