На занятии с гантелями одним из упражнений является разведение их в стороны сидя. Это отличный способ развить мышцы плеч и груди. Посмотрите фото, чтобы увидеть, как правильно выполнять это упражнение.
Подъем гантелей через стороны
Подъемымахи гантелей через стороны
Махи гантелями в стороны на среднюю дельту
Махи гантелей сидя в наклоне
Махи гантелей стоя техника
Подъем на бицепс фото
Разводка в стороны фото
Упражнения для задних дельтовидных мышц с гантелями
Отличные упражнения для тренировки плечевого пояса и рук, обязательно добавлю в свою программу!