Разгибание гантелей в стороны, выполняющееся со стоя, это эффективное упражнение для тренировки боковых мышц тела. Посмотрите фотографии, чтобы увидеть правильную технику выполнения.
Махи гантелями
Разводка в стороны фото
Бодибилдер руки в стороны
Подъем на бицепс фото
Махи гантелей стоя техника
Отведение гантели в сторону одной рукой
Роман Помазанов гантельная гимнастика
Standing Dumbbell lateral raise
Фронтальные махи гантелей
Подъем гантелей через стороны на среднюю дельту
Фитнес портрет
Боковые подъёмы гантелей стоя
Махи гантелей сидя в наклоне
Тренировки с отягощением
Упражнения на трапецию
Тяга Хейни
Упражнения на плечи
Протяжка с гантелями стоя
Упражнения для задних дельтовидных мышц с гантелями
