Упавишта Конасана поза – это асана, в которой человек сидит на полу с ногами разведенными в стороны и выпрямленными. Этот положение тела способствует укреплению мышц нижней части тела и растяжению бедер. Посмотрите фото, чтобы визуально представить эту позу и ее исполнение.
