Упражнение ласточка лежа на животе Лежа на животе выполняйте упражнение ласточка, которое поможет укрепить спину и ягодицы. Посмотрите фото этого упражнения для лучшего понимания техники выполнения.
Ардха Шалабхасана Лодочка упражнение для спины Упражнение Ласточка лежа Паршва дханурасана Упражнение птица для спины Лодочка упражнение Махи ног в упоре на локтях Упражнение Супермен для спины Ласточка упражнение Шалабхасана поза саранчи V-ups упражнение Похудеть лёжа на диване в ногах Сурюпта Матсиендрасана Ласточка упражнение Уттана Шишасана Пилатес на фитболе Упражнения для спины на полу лёжа Боковая планка дханурасана Ананда Баласана Упражнение Тренировка брюшных мышц Упражнения на четвереньках Упражнение поза кошки Поза голубя йога Йога поза Шавасана Ардха Салабхасана
Это упражнение помогает растянуть спину и укрепить мышцы, придавая телу грацию и гибкость.
Какая красота! Такое чувство, что вот-вот взлетишь, а не лежишь!