Упражнение выпады вперед представляет собой комплекс физических нагрузок, включающих в себя шаги с выходом вперед и глубокие поклоны. Используйте фотографии, чтобы лучше понять технику выполнения упражнения и его полезность для развития мышц ног и ягодиц.
