Молотковые сгибания с гантелями - это упражнение для тренировки бицепса, при котором гантели поднимаются в сторону плеч, а ладони остаются в горизонтальном положении. Посмотрите фотографии выполнения данной техники, чтобы узнать правильную позицию и движение рук.
