Попробуйте новое упражнение на тренировку с гантелями — подъем гантелей через стороны! Это отличный способ развить силу, координацию и силовую выносливость. Посмотрите фото, чтобы увидеть правильную технику выполнения.
Бодибилдер руки в стороны
Разводка в стороны фото
Разводка гантелей в стороны стоя
Подъем гантелей через стороны на среднюю дельту
Подъем на бицепс фото
Махи гантелей стоя техника
Отведение гантели одной рукой
Подъем по стене на руках
Подъем на бицепс через стороны
Отведение гантели в сторону одной рукой
Боковые подъёмы гантелей стоя
Жим гантель Шварца
Поднятие гантели перед собой двумя
Молоток гиря
Тяга Хейни
Упражнения для задних дельтовидных мышц с гантелями
Интересные и вдохновляющие фотографии, показывающие эффективные упражнения для тренировки рук и спины.