Главная » Фитнес Подъем гантелей перед собой на плечи Подтягивание гантелей перед собой до уровня плеч - это эффективное упражнение для развития плечевых мышц и тренировки верхней части спины. Посмотрите фото, которые помогут вам правильно выполнить эту упражнение и достичь максимальных результатов. Подъем штанги перед собой обратным хватом Жим Арнольда стоя Протяжка с гантелями стоя Seated Dumbbell lateral raise Жим гантелей передняя Дельта Жим Арнольда на дельты Махи гантелями Суперсет на дельты Жим гантель Шварца Zottman Curls Отведение гантели одной рукой Накаченная передняя Дельта Суперсеты на плечи для мужчин в тренажерном Подъем гантелей на бицепс стоя Подъем гири перед собой Плечи Upright Row Набор мышечной массы без жира Жим Свенда Поднятие гантели перед собой двумя Протяжка со штангой стоя Боковые подъёмы гантелей стоя Разводка в стороны фото Бицепс Аксель Махи гантелями в стороны на среднюю дельту
Прокачай свои плечи с помощью упражнений с гантелями — это невероятно эффективно и приятно для глаз!