Подъем таза упражнение Подъем таза - это основное упражнение для тренировки мышц ягодиц и нижней части спины. Посмотрите фото, демонстрирующие различные варианты выполнения этого упражнения.
Ягодичный мостик гимнастика Упражнение ягодичный мост Ягодичный мост на скамье Упражнение поднятие таза лежа на спине Полумостик упражнение Ягодичный мост на 1 ноге Подтянутая девушка Ягодичный мостик «подъем таза» Ягодичный мостик Ягодичный мостик с грузом Glute Bridge упражнение Ягодичный мост на 1 ноге Сету бандхасана полумост Ягодичный мостик со штангой Shoulder Bridge пилатес Ягодичный мостик планка Ягодичный мост Планка Ягодичный мостик на степе Ягодичный мост с резинкой Тренажер для ягодичного мостика Technogym Боковая планка со скручиванием
Очень полезные упражнения для подкорректирования формы и укрепления мышц тела, рекомендую попробовать!