Уддияна бандха — это техника йоги, которая направлена на укрепление мышц живота и спины, а также на поддержание позвоночника в вертикальном положении. Посмотрите фотографии, чтобы узнать, как правильно выполнять Уддияна бандху и достичь гармонии в теле и душе.
