Подъемы гантелей в стороны — это упражнения, направленные на тренировку плечевых и верхних мышц спины. Посмотрите фото с примерами выполнения данного упражнения для правильной техники и максимального эффекта тренировки.
Разводка гантелей в стороны стоя
Подъем гантелей через стороны
Махи гантелями
Разводка в стороны фото
Махи гантелей стоя техника
Упражнения для задних дельтовидных мышц с гантелями
