Одной из важных упражнений для тренировки верхней части тела является тяга с верхнего блока к подбородку. Это эффективное упражнение поможет развить мышцы спины, плечи и верхнюю часть груди. Посмотрите на фотографии, чтобы узнать, как выполнять эту упражнение правильно.
Тяга к подбородку узким хватом
Тяга блока сверху широким хватом
Тяга к подбородку в кроссовере
Двойной бицепс в кроссовере
Тяга вертикального блока к подбородку широким хватом
